什么是抑郁症？附抑郁症量表免费在线自我测评链接

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抑郁症相关知识介绍

抑郁症，又称重度抑郁症或临床抑郁症，是一种常见且严重的情绪障碍。其主要症状为持续的悲伤情绪或对生活丧失兴趣，这种状态会显著影响患者的日常生活、工作学习以及人际关系。多数人在生活中偶尔会感到悲伤、孤独或沮丧，这是面对生活挫折时的正常情绪反应。但当这些强烈的负面情绪，如无助感、绝望感、自我否定感等，持续数天甚至数周，并且严重干扰到正常生活时，就可能不再是普通的情绪波动，而是抑郁症的征兆，此时及时寻求医疗帮助至关重要。

若抑郁症得不到及时有效的治疗，病情很可能恶化，持续时间可达数月乃至数年。漫长的患病过程不仅会给患者带来极大的身心痛苦，还会大幅增加自杀风险。据统计，每十位抑郁症患者中约有一人可能会走向自杀的悲剧结局。然而，令人担忧的是，约半数的抑郁症患者未能得到及时的诊断或治疗，这使得识别抑郁症症状成为了应对该疾病的关键一步。

抑郁症的症状表现

抑郁症的症状丰富多样，在不同患者身上的严重程度、出现频率以及持续时间都存在差异，甚至部分患者的症状还会呈现出规律发作的特点，如季节性情感障碍。具体而言，抑郁症症状主要体现在以下几个方面：

• 认知与情绪困扰：患者常常难以集中注意力，在记忆细节以及做决策时遭遇困难，脑海中频繁涌现内疚、无价值和无助的负面感受，对未来充满悲观绝望的情绪。
• 睡眠与情绪波动：睡眠问题较为突出，可能出现失眠、早醒的情况，也有部分患者表现为嗜睡。情绪上变得异常暴躁、易怒，内心时常感到躁动不安，难以平静。
• 兴趣与饮食改变：曾经热爱的活动，包括性行为，都无法再引起患者的兴趣。在饮食方面，可能出现暴饮暴食的现象，也可能食欲不振，体重随之出现明显变化。
• 身体症状频发：身体上会反复出现疼痛症状，如头痛、关节痛、背痛、痉挛等，消化问题也较为常见，且经过常规治疗后仍不见好转。患者还常常陷入悲伤、焦虑或“空虚”的情绪中无法自拔，部分严重患者甚至会产生自杀念头或出现自杀企图，完全失去对生活的乐趣。

值得注意的是，抑郁症还会引发一系列身体症状，这与大脑中血清素和去甲肾上腺素等化学物质密切相关。这些化学物质不仅在调节情绪方面发挥着关键作用，还对疼痛感知有着重要影响。受此影响，患者的说话和行动速度可能会明显减慢。

抑郁症自我测评

当怀疑自己可能患有抑郁症时，可借助一些专业的免费在线测试进行初步筛查。需要强调的是，这些测试结果仅供参考，不能作为临床诊断的最终依据。以下为您推荐几个来自赛可心理测试官网的专业测试：

PHQ-9抑郁症筛查量表免费测试

PHQ-9抑郁症筛查量表测试入口：https://m.psyctest.cn/t/MV5gLAxw/

PHQ-9抑郁症筛查量表能快速有效地对抑郁症状进行筛查。通过对过去两周内九个与抑郁相关问题的回答，初步判断是否存在抑郁倾向及抑郁的严重程度。例如，问题涵盖了情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、疲劳感等多个方面。若在回答过程中，多数问题的选择倾向于症状较为频繁出现，那么可能需要进一步关注自身情况并寻求专业帮助。

SDS抑郁症自评量表免费在线测试

SDS抑郁症自评量表测试入口：https://m.psyctest.cn/t/NydagK56/

SDS抑郁症自评量表免费在线测试，用于了解自身抑郁程度。该量表包含20个项目，涉及情感障碍、躯体症状、精神运动性障碍和心理障碍等多个维度。答题者需根据自己最近一周的实际感受，对每个项目进行四级评分。最后通过计算总分并换算成标准分，对照相应的分数区间，判断自己处于正常、轻度抑郁、中度抑郁还是重度抑郁状态。

抑郁症症状快速自评量表(QIDS-SR16)在线测评

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抑郁症症状快速自评量表(QIDS-SR16)在线测评，可快速评估近期症状的严重程度。这16个问题聚焦于抑郁症的核心症状，如情绪、睡眠、食欲、注意力等方面的变化。答题者能在较短时间内完成测评，初步了解自己目前抑郁症症状的严重状况。

伯恩斯抑郁症清单（BDC）

伯恩斯抑郁症清单（BDC）测试入口：https://m.psyctest.cn/t/vWx1bedX/

伯恩斯抑郁症清单（BDC）从多维度对抑郁状态进行评估。该清单由一系列描述情绪和心理状态的问题组成，答题者根据自身符合的程度进行打分。其涵盖的维度较为广泛，包括对自身价值的认知、对生活的态度、情绪的稳定性等，能帮助答题者较为全面地了解自己的抑郁状态。

情绪自评量表：抑郁-焦虑-压力量表(DASS-21)在线测评

DASS-21情绪自评量表测试入口： https://m.psyctest.cn/t/7yxP4qxE/

情绪自评量表：抑郁-焦虑-压力量表(DASS-21)在线测评能全面了解自身的情绪状态。它不仅仅针对抑郁，还同时评估焦虑和压力水平。通过对21个问题的回答，分别计算出抑郁、焦虑和压力的得分，使答题者清晰地认识到自己在这三种情绪方面的状况，从而更全面地把握自身心理状态。

老年抑郁量表(GDS)在线评测

GDS老年抑郁量表测试入口： https://m.psyctest.cn/t/zP5Rg0xe/

老年抑郁量表(GDS)在线评测专门适用于评估老年人的抑郁状况。考虑到老年人的生活特点和心理状态，该量表的问题设计更贴合老年人的实际情况，如对退休生活的适应、与家人朋友的关系、身体健康状况对情绪的影响等方面。通过该量表的测评，可以初步判断老年人是否存在抑郁问题以及抑郁的程度。

贝克抑郁量表（BDI-SF）免费在线测试

BDI-SF贝克抑郁量表测试入口： https://m.psyctest.cn/t/kVxr6PxA/

贝克抑郁量表（BDI-SF）免费在线测试简洁有效地评估抑郁严重程度。该量表通过几个关键问题，快速了解答题者在情绪、认知、行为等方面的抑郁表现，以简洁的方式对抑郁严重程度进行初步分级，帮助答题者快速了解自己的大致情况。

贝克抑郁自评量表BDI-IA

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贝克抑郁自评量表BDI-IA从多角度了解抑郁情况。它包含了更多维度的问题，除了常见的情绪和行为方面，还涉及到思维模式、对未来的期望等深层次的心理状态，使答题者能从更全面的角度认识自己的抑郁问题。

汉密尔顿抑郁量表HAMD在线免费测试

HAMD汉密尔顿抑郁量表测试入口： https://m.psyctest.cn/t/9V5WmKdr/

汉密尔顿抑郁量表HAMD在线免费测试是临床常用且专业性较强的测评工具。它对抑郁症的评估更为细致和深入，涵盖了多个方面的症状表现，如抑郁情绪、罪恶感、自杀观念、睡眠障碍、食欲改变等。专业人员常借助该量表对患者的抑郁状况进行全面评估，以辅助临床诊断和治疗方案的制定。

儿童抑郁障碍自评量表（DSRS-C）在线测评

DSRS-C儿童抑郁障碍自评量表测试入口： https://m.psyctest.cn/t/0lxnPoGJ/

儿童抑郁障碍自评量表（DSRS-C）在线测评专为儿童设计。考虑到儿童的认知和表达能力，量表的问题以简单易懂的方式呈现，主要关注儿童在情绪、行为、学习等方面的变化，帮助家长和老师初步判断儿童是否存在抑郁倾向，以便及时采取相应措施。

测评量表使用声明

本文所提及的所有抑郁症测评量表，包括但不限于 SDS 抑郁症自评量表、抑郁症症状快速自评量表 (QIDS - SR16)、伯恩斯抑郁症清单（BDC）、情绪自评量表：抑郁 - 焦虑 - 压力量表 (DASS - 21)、老年抑郁量表 (GDS)、贝克抑郁量表（BDI - SF）、贝克抑郁自评量表 BDI - IA、汉密尔顿抑郁量表 HAMD 以及儿童抑郁障碍自评量表（DSRS - C），仅作为初步的自我评估工具，旨在为个人提供对自身情绪状态的大致了解。

这些测评量表的测试结果不具备临床诊断效力，不能替代专业医生或心理健康专家的诊断与建议。抑郁症是一种复杂的精神疾病，其准确诊断需要专业人员依据全面的临床评估，包括但不限于详细的病史采集、面对面的精神检查以及可能的身体检查等。

若您在测评过程中发现自己可能存在抑郁相关问题，或对自身心理健康状况感到担忧，请务必及时寻求专业的医疗帮助。

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